第65章 制定计划（第3页）

还有俯卧撑、深蹲等力量训练。”

钟元看着纸上的计划，心里有些担忧：“我能坚持下来吗？我怕我会再次失败。”

何涛鼓励他：“只要你有决心，一定可以的。而且我们会陪着你一起。”

接着是饮食计划，何涛说：“饮食也非常重要。我们要制定科学的饮食计划，

需要确保你摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，

像鸡胸肉、鱼虾之类的，还有蔬菜和水果，保证营养均衡，

避免过多的糖分和脂肪摄入，多吃蔬菜水果和全谷物，给你的身体提供足够的能量。”

老莫开玩笑地说：“钟元啊，以后那些垃圾食品你可就得少吃了。”

钟元苦笑着说：“为了能重新站起来，我会注意的。”

何涛和老莫相视一笑，他们知道，钟元已经开始重新找回自信和动力。

接下来的日子里，钟元每天早晨都会进行内功心法的修炼，通过冥想和深呼吸来平静自己的心情。

他坚持每天锻炼身体，无论是跑步还是力量训练，都一丝不苟地完成。

同时，他也严格遵守科学的饮食计划，确保自己摄入足够的营养。

一天晚上，钟元在健身房里进行力量训练，何涛和老莫在一旁指导。

何涛鼓励道：“钟元，你已经做得很好了。继续保持下去，你会看到自己的进步。”

钟元擦了擦汗水，露出坚定的笑容：“谢谢你们的支持，我会继续努力的。”

老莫点了点头：“记住，心态和体能同样重要。只有两者兼顾，才能真正激发你的潜意识能量。”

钟元深吸一口气，感受到内心那份久违的平静和力量：“我明白了，我会全力以赴的。”

钟元感激地说：“谢谢你们，如果没有你们的帮助，我不可能走出低谷。”

何涛微笑着说：“我们是一个团队，互相支持是我们的职责。只要你有信心，我们就一定会陪你走下去。”

老莫点了点头：“是的，未来的路还很长，但我们相信你能走得更远。”

随着时间的推移，钟元的心态逐渐变得平和，他的体能也得到了显着提升。

他知道，这一切都离不开何涛和老莫的帮助和支持。

钟元感受到了一股强大的力量在心中涌动，他知道，自己已经准备好迎接新的挑战。

一天晚上，伊西斯给钟元打来视频电话，钟元接通了，画面显示伊西斯和影的头像。